??完成嫁人這件生命中的大事之后，接下來就是準備要孩子了。什么時候吃葉酸？該怎么補鈣？感冒了能吃藥嗎？作為新手的你肯定有很多的困惑，下面的一些回答也許能夠幫到你。

??Q1：補鈣從備孕期就開始了嗎？

??Ans：懷孕期間鈣質的需求量很大，缺鈣很容易導致準媽媽骨質疏松。正常情況下人體每天應攝入800mg左右的鈣質，但是我國的平均水平只在389mg左右，所以如果確定了想要小寶寶，那么女性朋友們最好從備孕期就開始補鈣。飲食補充是關鍵，此外每天200~300mg左右的鈣劑也必不可少。

??Q2：吃葉酸真的會擾亂月經周期嗎？

??Ans：這種說法是沒有科學根據的，通常，葉酸的攝入不會導致月經紊亂，但是內分泌失調、婦科疾病、情緒不佳、過于疲勞卻有這樣的影響。如果你剛好在服食葉酸期間月經不調，請不要忘記排查這幾個方面的內容。

??Q3：月經周期比較亂怎么計算排卵日？

??Ans：一般來說，排卵日是在月經前14天，若經期紊亂的話則要另當別論。測量基礎體溫是中比較常見的推算排卵日的方法，在排卵當日的12小時內，基礎體溫會呈現一個很明顯的上升趨勢。如果想要得到更準確的情報，推薦大家去醫(yī)院做B超檢測排卵。

??Q4：市面上買的防輻射服到底有沒有用呢？

??Ans：關于防輻射服的問題，還沒有一個比較權威的說法，效果到底有沒有廣告中說的那么好還值得商榷。其實最有效的防輻射方法就是盡量避免與強輻射源接觸，比如手機、微波爐、電烤箱等等。電視可以看，但是要與其保持一定的距離，不要靠的太近，也不要看的太久。電腦也不是不能玩，但最好不要玩超過兩個小時。

??長期接觸輻射或多或少對胎兒的發(fā)育會產生影響，如果有的白領媽媽或者是在能接觸到不少電磁輻射地方上班的女性，也是可以試一試穿防輻射服的，但也別太依賴這個產品，從日常的點滴小時做起防范電磁輻射才是最好的。

??Q5：備孕的時候可以用洗液嗎？

??Ans：關于女性洗液類的產品，目前存在著不少爭議，有的專家認為洗液不宜多用，它可能改變生殖道內的酸堿度，破壞微生態(tài)環(huán)境的平衡，一些原本不宜在陰道內反之的細菌可能會乘虛而入，導致生殖系統(tǒng)病變，影響懷孕。而有的學者則反對，說這類產品的pH值比較接近人體pH值，不會對身體產生太大影響。

??其實女性的陰道有自我清潔的功能，如果沒有婦科病，只需要每天用清水洗洗并保持干燥即可，不需要用到洗液來護理，至于備孕期間的你到底能不能用洗液，最好請教專業(yè)的醫(yī)師。

??Q6：什么季節(jié)最適合懷孕？

??Ans：懷孕的最佳時期是在夏秋交替之際。秋天是收獲的季節(jié)，此時受孕的女性比較有口福，能吃到多種時令果蔬，為腹中小寶寶提供全面均衡的營養(yǎng)。而且這個時期秋高氣爽，進行戶外活動再適合不過。除此之外，春末夏初也是個不錯的選擇。等來年開春寶寶出生，氣溫也開始回暖了，照顧起來比較方便，也不太容易生病。

??Q7：練習瑜伽有助“好孕”？

??Ans：有研究者表示，練習瑜伽能夠顯著的提高懷孕機率。誠然，瑜伽是一項講求和諧、統(tǒng)一、天人合一的運動，對于調節(jié)心情、舒緩壓力、改善內分泌、鍛煉小肌群來說效果非常好，這些改變都有可能為女性帶來好“孕”氣。不過并不是所有瑜伽的動作都適合想要懷孕的女性做，畢竟有的難度不小，在聯系之前最好和老師說明情況，請她安排比較合適的動作練習。

??Q8：備孕和游泳可以同時進行嗎？

??Ans：理論上說，游泳對備孕是有好處的，這種全身性的有氧運動可以改善體質，刺激神經系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)，促進血液循環(huán)。不過，現在不少游泳池的衛(wèi)生狀況不好，下水前最好做個了解，還有的婦女有習慣性流產史、慢性疾病、婦科病或者是高齡的，最好在備孕期就別游泳了。

??Q9：感冒了可以吃藥嗎？

??Ans：一般來說，吃過感冒藥的女性最好嗝兩個月左右再懷孕，給身體一個排毒的時間，這么做之后通常就不會對寶寶有什么影響了。不過，若是在不知道自己已經懷孕的情況下服食了感冒藥，一定要及時和醫(yī)生聯系，將具體情況告訴他，不要貿然流產或做別的傻事。

??Q10：曾經流產過，會影響這次懷孕嗎？

??Ans：首先問問自己，到底是為什么流產的。婦科??？習慣性流產？還是胎停？弄清楚這些才能為本次懷孕提供有價值的參考資料。不管怎么樣，流產之后最好休息一年以上再準備下一次懷孕，給身體一段“充電”的時間，這么做之后才容易懷上質量高的寶寶。

??Q11：有婦科病炎癥就不能懷孕了嗎？

??Ans：并不存在這樣絕對的事情，但是如果有婦科炎癥，最好等治愈后再要寶寶，因為這些疾病或多或少都會對胎兒的生長發(fā)育帶來不利影響。若是因為懷孕而耽擱了治療，致使炎癥擴散或進一步發(fā)展，還可能傷害到母體的健康。因此，建議女性朋友最好在身體完全健康的情況下再受孕。

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